एक दिन में कितना चलना बहुत ज्यादा है?

एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 10,000 कदम चलना चाहिए, लेकिन 15,000 पर लक्ष्य निर्धारित करना बहुत अच्छा होगा. खासकर अगर आप एक अच्छा हृदय स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं. मील की कोई निर्धारित संख्या नहीं है जिसे सभी पैदल चलने वालों के लिए बहुत अधिक (या बहुत कम) माना जाता है। हालाँकि, छोटी सैर से शुरुआत करना और धीरे-धीरे माइलेज बढ़ाना बुद्धिमानी है क्योंकि फिटनेस के लक्ष्य पूरे हो जाते हैं।